ダイエットやストレッチに最適なインターバルタイマー、エー・アンド・デイ AD-5709TL
姿勢キープ30秒、休憩10秒というのが簡単に設定できる、インターバルタイマーを購入しました。これがあれば、ダイエットトーレニングやストレッチの時間計測が簡単にできます。
繰り返しタイマーって、意外とない
最近、ストレッチや軽い筋トレにはまっているのですが、だいたい、「30秒続けましょう、それでは10秒休みましょう」というプログラムが多いです。
そんなわけで、30秒と10秒を繰り返す、「インターバル」という機能の付いたタイマーが欲しくなります。時計を眺めている訳にもいかず、また、キッチンタイマーなど、イチイチ設定するのは面倒です。
そんなわけで、今まで、スマホにアプリをインストールして使っていたのですが、どうもスマホのバッテリーの持ちが悪くなってきてしまいまして。
バッテリーも早く減ってしまうのですが、バッテリーの痛みも進んでいるようでして、「うーん、タイマーごときに値段の高いスマホを使うのはどうなんだろ？」と思い始めました。
そこで、ネットを検索していたところ、送料も合わせて2,000円程度で購入できる、ちょうどいいタイマーを発見し、早速、購入しました。
エー・アンド・デイ AD-5709TL、レビュー！
というわけで、届きました！
普通のタイマーと違うところは、「ステップ＆自動繰り返し」ということです。普通のキッチンタイマーは、設定した時間、経過すると、ピピピッとか鳴って終了します。
しかし、このタイマーは、「30秒、次は、10秒、その次は１分、さらに10秒……」というような時間を、最大８ステップまで設定することができます。
そして、それを最大999回まで繰り返すことができるというものです。
我ながら、ストレッチ、筋トレに最適なタイマー、よく見つけたものだと、自画自賛しています。
防水IPX7、汗で濡れた手で操作しても大丈夫
購入する時は気が付かなかったのですが、なんと、「防水タイマー」です。IPX7ということで、水まわりなど、濡れた手でも安心して使うことができるとのこと。
なんか、すっごく丁寧に防水機能について説明されています。
これなら、トレーニングで汗ばんでしまった手でも、安心して操作できますね！ よく考えられています。キッチンタイマーとしても活躍してくれそうです。
AD-5709TLは背面マグネット付き！電池は、CR2032
モニタ用に、CR2032というコイン電池が付属しています。電池は、コイン電池だけに？コイン（硬貨など）で回すして外すことができるようになっています。
そんなわけで、購入してすぐに使用可能です。
また、CR2032というコイン電池は、百均ショップでも有名メーカー品が取り扱われており、入手性も良好です。
ところで、その、どうでもいいんですが、AD-5709TL、背面にマグネットが付いており、キッチンタイマー用にも冷蔵庫に貼り付けることができるのですが……結構、強力で、コイン電池を本体に入れる時、ペタン！と、磁石に持って行かれます。
８ステップが見えるというのが、絶妙に便利
筋トレ系ですが、「腕立て伏せ、30回、10秒休んで、腹筋、10回、それを何セット繰り返す」みたいなものが多くあります。
これ、頭をボーっとした状態でやっていると、何セット繰り返したか忘れてしまいます。
しかし、このタイマー、８ステップまで時間を設定、また表示してくれます。ステップは、液晶画面に表示されますので、「あ、腕立て伏せ、何セット目だっけ？」ということが無くなります。
ということで……
１ステップ目：60秒設定して腕立て
２ステップ目：10秒設定して休憩
３ステップ目：60秒設定して腕立て
４ステップ目：10秒設定して休憩
５ステップ目：90秒設定して腹筋
……
といったタイマー設定をすることができます。
これ、地味に便利です。
「腕立て伏せ30回と時間って、何か関係あるの？」と思われるかもしれませんが、実際、トレーニングをやってみると、だいたい、いつも30回、腕立て伏せが終わる時間は同じです。
そんなわけで、頭の中で回数をカウントしなくても、「いつものように、いつもの時間、腕立て伏せをする」というだけで、運動量を確保できます。
ここまで紹介した機能で、ピンと来たあなた！お目が高いです。はい、「ラウンド式」だけでなく、「タバタメソッド」にも使えると思います。あ、SiSOは体型維持なので、激しい運動はしませんけど。
サイクル機能が泣けるほど便利
このタイマー、単なるインターバルだけでなく、８ステップをさらに繰り返す設定もできちゃったりします。
これなら、「筋トレ８ステップ、その後、ストレッチ８ステップ、再び筋トレ……（以下、省略）」なんてのも簡単に設定できちゃいますね！
音だけでなく、光（LED）でもキラっとお知らせ！
これ、撮影するの、なかなか難しかったんですが、デジカメの「１秒間に20枚撮影しちゃう！」という、超高速撮影モードで、要約撮影することができました。
見て下さい！
LEDが光っている瞬間です。
耳だけでなく、視覚にもしっかりと訴えてくれる、素敵なタイマーです。
インターバルタイマーを使うメリットとは？
元々、スマホでインターバルタイマーを使っていたわけですが、自分で時計を見ながらやっていると、頭がそっちに行っちゃうんですよね。
なんか、もったいなくないですか？
最初にしっかりとした姿勢をとったら、後は、その姿勢を維持するだけ。
だったら、その間、別の事を考えたいなと。そしたら、トレーニングやストレッチに対して、「時間がもったいない」という感覚が抜け、ずっと続けられるのではないかと思います……というか、続けています。
（ちなみに、現在、身長181cm、体重64kgです……１年で10kg減量に成功し、今、３年目、キープしています）
それでスマホで賢いタイマーアプリを見つけ、それを見ながら運動を続けていたのですが、なんか、バッテリーが痛んできた感じでして。
考えてみれば、スマホって、すっごい賢い訳で、それを高々、タイマーの為に使用して、買い替え時期を早めてしまうのってもったいないな～なんて思いました。
取説は台紙の間に！
えっと、なんか、細かい説明が無いな～って思っていて、よくよく台紙を読んでいたら、説明書は二つ折りにされた台紙の間に入っているとのこと。
パカっと開けてみたら、まるで密書のように取説が入っていました。
なんか、折り方も縦長から織り込んでいて、メーカーさん、きれいに収めるためにがんばっているだな！って感じました。
購入は、楽天でしましたが、アマゾンでも取り扱いがあります。以下にリンクを貼っておきますので、良かったらご参考にして頂ければ！
今日の一言二言三言
頭から あれこれ抜いてアイデアを
創出するのは 楽しすぎるし
そんなわけで、スマホの買い替え期間も長くなってエコ、頭の中もすっきりしてエコ？ あれこれ考えながら身体を動かせるので。では、秋の夜長をお楽しみくださいな！
SiSO-LAB所長兼研究員のSiSOです。あ、趣味のサイトなので実体はありませんけど…。
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